Zdrave kosti, mišići i zglobovi – Savjeti za očuvanje pokretljivosti i gipkosti cijelog života

Stanje proizvoda: novo.

Ovdje ćete naći savjete kako možete ublažiti svakodnevne tegobe i bolove, očuvati zdravlje leđa, kukova i koljena, uživati u boljoj pokretljivosti i još mnogo toga. U ovom ćete vodiču pronaći i opsežne naputke za sigurnu tjelovježbu kojom ćete se zaštitiod ozljeda, a otkrit ćemo vam i kakopravilnom porehranom možete osnažiti svoj organizam. Vodite računa o svom zdravlju danas da biste uživali u životu dokasne starosti!

Priručnik ZDRAVE KOSTI, MIŠIĆI I ZGLOBOVI pomoći će vam da:
• ublažite svakodnevne tegobe i bolove
• zaštitite se od osteoporoze
• ublažite simptome artritisa
• uživate u boljoj pokretljivosti
• budete u boljoj formi i zdraviji
• ostanete još dugo aktivni
• izgledate i osjećate se bolje
• i još mnogo, mnogo više

Radite vežbe istezanja i jačanja mišića ili se bavite nekom drugom aktivnošću (pešačenjem, jogom i sl.), koja primorava mišiće da nose telesnu težinu. Takve aktivnosti su višestruko korisne. One jačaju mišiće i povećavaju gustinu kostiju, što doprinosi prevenciji povreda mišića, preloma i bolesti osteoporoze.

One takođe čuvaju zdravlje zglobova jer povećavaju njihovu fleksibilnost, što umanjuje efekte upale i deformacije zglobova (artritis i arteroza). Ove aktivnosti, osim toga, povećavaju otpornost kičmenog stuba i okolnih mišića i ligamenata, pa ćete time zaštititi sebe od bola u leđima. Konačno, fizička aktivnost pomaže u održavanju zdrave telesne težine, a istovremeno smanjuje pritisak na leđa i zglobove, naročito na kolena i kukove.