Autorica prikazuje nove spoznaje u prehrani kroz niz savjeta, detaljan plan prehrane i recepte.

Osobitost ove prehrane jest da usprkos svojoj neobičnoj jednostavnosti uopće nije jednolična. Pobrojene su najvažnije skupine namirnica koje dolaze u obzir za osobe s četiri krvne grupe: krvna grupa 0 – puno mesa, ribe, i ponešto povrća, krvna grupa A – puno povrća i žitarica, krvna grupa B – mliječni proizvodi te jaja i povrće, krvna grupa AB – sve namirnice, ali malo mesa i puno ribe.

Osnovna ideja je individualni program prehrane, to jest prehrana usklađena s krvnom grupom što dovodi do idelne tjelesne težine, jača imunološki sustav i štiti od bolesti, daje snagu i vitalnost, donosi dobro raspoloženje i emocionalnu stabilnost.